Les 7: Volg je hart

Positiviteit

Geef jezelf tijd. En richt je sankalpa altijd positief in, alsof het al zo is. Voel en luister wat er bij je opkomt, als je gevraagd wordt een sankalpa te kiezen. Vertrouw volledig op je intuïtie.

Yoga Nidra ondersteunt je in het accepteren van allerlei veranderingen die je in elke levensfase ondergaat.

Voorbeelden van sankalpa’s

  • Ik ben gezond
  • Al mijn veranderingen maken mij mooi
  • Ik heb vertrouwen
  • Ik ben gezond, vitaal en energiek

Je kunt ook een vlinderkaartje trekken!

Maak een blij-lijst!

  • Wat maakt je blij?
  • Waar ben je dankbaar voor?
  • Waar gaat je hart van zingen?
  • Zoek een foto van jezelf, een spreuk of een afbeelding die zich vertaal in hetgeen wat jij voelt of ervaart

TED-video: voelen, ervaren en loslaten

Loslaten. Hoe doe je dat nou? Het lijkt soms zo makkelijk, maar loslaten is een van moeilijkste dingen. In deze video leer ik je het belang van loslaten en hoe je het ook daadwerkelijk doet!