Les 8: Zoek de stilte

Bij dit gedicht heb ik nog een mooie opdracht

:1. Beschrijf in de eerste zin iets wat je nu vanbinnen voelt, bijvoorbeeld een verlangen. Maak hierbij een zin over beweging (bijv., lopen, dansen, vliegen, zweven, slenteren enz.) En vertel iets over wat je hoort, ziet of voelt.

2. Maak een zin met een kleur en geur erin. Vertel iets over wat je gaat doen om je verlangen te volgen.

3. Wat ga je nu doen?

4. Herhaal de eerste zin maar dan met een kleine verandering.

De afgelopen weken heb je veel gelezen en gezien over Yoga Nidra. Ik hoop dat je de kracht van deze yoga-vorm hebt mogen ervaren.

Daarom deel ik nog graag deze video met je. In deze geleide meditatie is de aumklank verwerkt. Laat de magie maarop je inwerken!

Meditatie voor in de ochtend

Start de dag met deze fijne meditatie!

Video: vitalisering

Deze serie is fijn voor de ochtend, maar doet ook zeker in de avond wonderen.

Video: luister naar wat je hart ingeeft

Het valt niet mee om altijd in je hart te wonen. Als je hart open is, komt er zachtheid naar binnen stromen, compassie en mededogen. Je begrijpt het leven en gevoelens van liefde gaan stromen.